Hyperakusis – Årsager & behandling

Hvad er hyperakusis?

Hyperakusis er en tilstand, hvor helt almindelige lyde føles ubehageligt høje eller direkte smertefulde, selvom de ikke er det for andre mennesker. Det kan være lyde som bestik mod en tallerken, en dør der smækker, eller børn der leger, som pludselig føles alt for intense og svære at være i.

For mange føles det som om, at lydstyrken i verden er skruet op, uden at man selv kan justere ned. Det kan gøre hverdagen mere anstrengende, fordi lyde man før ikke lagde mærke til, nu kræver energi at håndtere. Nogle begynder derfor at undgå bestemte situationer eller steder med mange lyde.

Årsager til hyperakusis

Hyperakusis opstår sjældent uden en grund, og for mange er det en kombination af flere ting i kroppen og hjernen, der spiller sammen. Det handler ikke kun om øret, men også om hvordan hjernen bearbejder lyd, og hvordan dit nervesystem reagerer på sanseindtryk.

Nogle oplever, at lydfølsomheden kommer gradvist, mens andre mærker det pludseligt, for eksempel efter en periode med stress eller en ændring i hørelsen. Det kan føles frustrerende, fordi der ikke altid er én klar forklaring, men der er ofte mønstre, man kan finde frem til med den rette hjælp.

Tinnitus

Tinnitus og hyperakusis hænger ofte tæt sammen, og mange oplever begge dele på samme tid. Når du har tinnitus, er dit høresystem allerede mere aktivt, og det kan gøre, at almindelige lyde føles skarpere eller mere overvældende end før.

For nogle starter det med tinnitus, hvor en konstant lyd i øret gør nervesystemet mere følsomt, og derefter udvikler der sig hyperakusis. Det betyder, at både indre lyde og ydre lyde fylder mere, og det kan gøre det sværere at finde ro i hverdagen.

Stress

Stress er en af de mest almindelige årsager til hyperakusis, fordi kroppen går i alarmberedskab og bliver ekstra opmærksom på sanser som lyd. Når dit nervesystem er presset, kan selv små lyde føles som store forstyrrelser, fordi hjernen tolker dem som noget, den skal reagere på.

Mange oplever, at lydfølsomheden bliver værre i perioder med travlhed, dårlig søvn eller mental belastning. Omvendt kan den også blive mindre, når kroppen falder til ro igen, hvilket viser, hvor tæt koblingen er mellem dit stressniveau og din oplevelse af lyd.

ADHD

Personer med ADHD kan være mere følsomme over for lyd, fordi hjernen bearbejder sanseindtryk anderledes. Det betyder, at lyde ikke altid bliver “sorteret fra” på samme måde, og derfor kan flere lyde føles forstyrrende eller overvældende på én gang.

For nogle viser det sig som irritation over bestemte lyde, mens andre oplever decideret ubehag ved helt almindelige lyde i hverdagen. Når hyperakusis og ADHD optræder sammen, kan det derfor være sværere at finde ro, især i omgivelser med mange indtryk som kontorer, skoler eller offentlig transport.

Behandling af hyperakusis

Hyperakusis kan ikke altid “fjernes” med én løsning, men du kan gøre meget for at dæmpe ubehaget og få en mere rolig hverdag med lyd. Behandling handler ofte om at træne din tolerance over for lyd igen, så hjernen langsomt lærer, at almindelige lyde ikke er farlige.

En typisk tilgang er lydterapi, hvor du gradvist vænner dig til lyd i et roligt tempo, kombineret med rådgivning om vaner og pauser i løbet af dagen. I nogle tilfælde kan det også give mening at få tjekket din hørelse hos en hørespecialist, da ændringer i hørelsen nogle gange spiller ind, og den rette løsning kan gøre lydbilledet mere behageligt.

Kilder

1. Cleveland Clinic: ”Hyperacusis” - https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/24320-hyperacusis
2. Hyperacusis Central - https://hyperacusiscentral.org/
3. National Center for Biotechnology Information, PubMed: “Hyperacusis: major research questions” - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29392341/