Tinnitus og kæbespændinger kan hænge sammen, hvis lyden ændrer sig, når du tygger, gaber eller spænder kæben.
Ja, kæbespændinger kan give eller forværre tinnitus hos nogle mennesker. Det sker, fordi kæbeleddet, tyggemusklerne, nakken og området omkring øret arbejder tæt sammen, og spændinger i kæben kan derfor påvirke de signaler, som hjernen opfatter som lyd.
Tinnitus fra kæben kan føles som en susen, hylen, ringen eller brummen i øret. Lyden kan være svag og komme i perioder, men den kan også blive mere tydelig, når du spænder i kæben, bider tænderne sammen, tygger hårdt eller har haft en dag med meget uro i kroppen.
Kæbespændinger er dog sjældent hele forklaringen alene. Tinnitus kan også hænge sammen med nedsat hørelse, støj, ørevoks, stress, søvn, medicin eller problemer i selve øret, og derfor giver det god mening at se på både kæben, hørelsen og hverdagen omkring dig.
Et typisk tegn er, at lyden ændrer sig, når du bevæger kæben. Hvis din tinnitus bliver kraftigere, svagere eller skifter tone, når du gaber, tygger, presser tænderne sammen eller masserer kæben, kan kæbespændinger være en del af forklaringen.
Ja, TMJ og TMD kan hænge sammen med tinnitus, især hvis lyden i øret opstår sammen med smerter, spændinger eller låsninger i kæben. TMJ betyder kæbeleddet, mens TMD bruges om problemer i kæbeleddet, tyggemusklerne eller kæbens bevægelser.
TMD kan for eksempel vise sig som ømhed foran øret, kliklyde fra kæben, svært ved at gabe, smerter når du tygger, hovedpine eller en fornemmelse af spænding i ansigtet. De gener ligger tæt på øret, og derfor kan de hos nogle påvirke tinnitus.
Hvis du har TMJ og tinnitus, kan det føles som om lyden sidder direkte i øret, selvom en del af forklaringen kan komme fra muskler og led omkring kæben. Det kan især være relevant, hvis du presser tænderne sammen, skærer tænder om natten eller spænder i kæben uden at tænke over det.
Sammenhængen betyder dog, at kæben bør undersøges som én mulig brik i billedet. Tinnitus kan stadig hænge sammen med hørelsen, øret, støj, stress eller flere ting på samme tid, og derfor er det sjældent nok kun at fokusere på kæben.
Din tinnitus kan hænge sammen med kæbespændinger, hvis lyden ændrer sig, når du bevæger kæben, tygger, gaber eller bider tænderne sammen. Det gælder især, hvis du også har ømhed i kæben, spændinger i ansigtet, smerter foran øret eller en fornemmelse af træthed i kæbemusklerne.
Du kan også lægge mærke til, om din tinnitus fylder mere efter en dag med meget sammenbid, koncentration, uro eller dårlig søvn. Mange spænder i kæben uden at tænke over det, lidt som en hånd der hele tiden knytter sig, selvom den egentlig bare burde hvile.
Det betyder dog ikke, at kæben er hele forklaringen. Tinnitus og kæbespændinger kan optræde samtidig, uden at den ene ting alene har skabt den anden. Derfor er det klogt at se på hele billedet, herunder kæbe, nakke, søvn, stress, ørevoks og hørelse.
Behandling af kæbespændinger handler om at finde årsagen og skabe ro i kæben. Det kan være øvelser, massage, bideskinne eller hjælp fra en fagperson, afhængigt af symptomer som smerter, kliklyde, nedsat mundåbning eller tinnitus.
Kæben arbejder hele dagen, også når du ikke tænker over det. Små ændringer i hverdagen kan derfor være en god begyndelse, hvis du har spændinger i kæben og tinnitus, og gerne vil se, om kæben falder mere til ro.
Undgå at tygge tyggegummi
Hold pauser fra hård mad
Læg mærke til sammenbid
Skab ro før sengetid
Stop øvelser ved smerte
Læg mærke til dine vaner
Mange spænder i kæben uden at opdage det. Det kan ske, når du koncentrerer dig, kører bil, ser tv eller ligger i sengen. Første skridt er derfor at opdage, hvornår tænderne mødes, selvom du ikke spiser.
Skab små pauser for kæben
Kæben har bedst af at hvile med let afstand mellem tænderne. Læberne kan være lukkede, mens tænderne ikke rører hinanden. Små pauser i løbet af dagen kan gøre en stor forskel, hvis kæben ofte står som en spændt fjeder.
Få hjælp hvis det bliver ved
Hvis spændingerne bliver ved, eller hvis tinnitus fylder mere, bør du få det vurderet. En tandlæge kan se på kæbe og bid, mens en hørespecialist kan hjælpe med at vurdere hørelsen og tinnitus som en del af det samlede billede.
Du bør kontakte læge, hvis tinnitus opstår pludseligt, kun sidder i det ene øre, følger pulsen, eller hvis du samtidig får svimmelhed, smerter, væske fra øret eller tydeligt nedsat hørelse. Ved pludselig tinnitus i det ene øre sammen med akut høretab bør du kontakte læge med det samme, fordi hurtig vurdering kan være vigtig.
Du bør også få hjælp, hvis kæbespændingerne bliver ved, hvis kæben låser, eller hvis du har svært ved at tygge, gabe eller åbne munden normalt. Her kan en læge eller tandlæge hjælpe med at vurdere, om der er tale om kæbeledsproblemer, betændelse, slid, tandpres eller noget andet, der kræver behandling.
Hvis tinnitus fylder i hverdagen, og du samtidig er i tvivl om din hørelse, kan en hørespecialist hjælpe med at se nærmere på høretab, lydfølsomhed og tinnitus som en del af det samlede billede. Hos AudioNova kan du få tinnitusrådgivning, hvis lyden i øret begynder at påvirke din ro, søvn eller koncentration.
Når du oplever tinnitus, kan det føles som en konstant lyd i baggrunden, men du behøver ikke stå med det alene, for en snak med en hørespecialist kan give dig klarhed og hjælpe dig videre mod en løsning, der passer til din hverdag.
