At bevæge sig dagligt er ikke kun væsentligt for ørets helbred, men også for at opnå et optimalt helbred af krop og sjæl. At blive ved med at være aktiv øger dit velbefindende på mange forskellige måder. Du behøver ikke at løbe et halvmaraton hver dag for at kunne høste de helbredsmæssige fordele ved motion. Vælg en fysisk aktivitet, du kan lide, såsom at gå, jogge, svømme, hoppe, yoga eller måske havearbejde. Hver af disse aktiviteter hjælper dig med at få gang i hjertet og forbedrer din blodcirkulation. Gør det, du kan lide - nøglen er at blive ved med at gøre det og at gøre fysisk aktivitet til en del af din daglige rutine.
Motion gør underværker for blodcirkulationen og dit indre øre.
Den "lyttende del" af det indre øre, som kaldes cochlea, har stor gavn af den øgede blodcirkulation. Cochlea er en vigtig del af din hørelse, da den laver lydbølger om til nerveimpulser.
Hvis du ikke kan lide at motionere, behøver du ikke at være bekymret. Selv mindre motion (to gange om ugen) kan have en positiv effekt på høretab. Sørg for ikke at motionere med
høretelefoner og undgå høj musik under alle omstændigheder. Man ved, at høje lyde beskadiger hårcellerne, og dem du mister, kan ikke erstattes.
Den bedste måde at finde ud af, om musikken er for høj, er hvis folk kan høre den musik, der spilles i dine høretelefoner.